Hva er mindfulness?

Kort fortalt handler mindfulness om å trene hjernen/sinnet til å være tilstede her og nå, uten å bli styrt av tanker om fortid eller fremtid. Et konsentrert sinn er et rolig sinn, og etter hvert som roen får feste fører det til en dyp indre velvære. Indre ro og velvære er tilgjengelig for alle som trener mindfulness regelmessig.

Du vil blant annet lære:

• Grunnprinsippene i mindfulness – din guide til økt tilstedeværelse.
• Hvorfor det er viktig med fokus her og nå – og ikke på fortid eller fremtid.
• Tilstedeværelse, selvinnsikt, mentalt overskudd – hva du kan forvente av mindfulness trening.

Mindfulness handler om selvledelse. Virkelig selvledelse innebærer et bevisst forhold til egne tanker og følelser - kun da kan du styre dem i stedet for at de styrer deg.

Større effektivitet og bedre relasjoner på jobben:

• Hva er det som stjeler tiden din?
• Teknikker til å bevare fokus og konsentrasjon til tross for travelhet.
• Bedre relasjoner begynner med nye tanker – slik gjør du det i praksis.

Praktisk informasjon for kurset:

• Kurset holdes i Nedre Slottsgate 7, midt i Oslo sentrum.
• Vi holder på fra 10.00 – 16.00 (én time lunsj midt på dagen).
• Pris: kr. 1.900,-

Kursholder: Viggo Johansen

Viggo Johansen er en av Norges mest erfarne mindfulness-instruktører. Han har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark.

Han har 23 års erfaring med mindfulness og meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998). Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa. 

Viggo har skrevet bøkene ”Indre stillhet - Å leve mindfulness”, Arneberg Forlag (2013) og "Stille vitne: mindfulness-meditasjon", Arneberg Forlag (2015).

For mer informasjon, se www.mindfulliving.no 

Les mer om Mindful Living

Se flere kurs fra Mindful Living (3)

21 Kurs i Mindfulness